Välkommen till hemövningar.com!

Nyheter

2010-04-26

I förra veckan blev det klart att vi kommer att förändra www.hemövningar.com till en mer dynamisk sida. Vi hoppas att den relanseras under juni månad!

2010-04-21

Nu är det skärpning på personalen bakom hemövningar.com
Ett av våra stora mål 2010 är att få hemsidan mer ”levande” så besök vår hemsida oftare så kommer ni få ut mycket matnyttig läsning framöver.

Vi vill passa på att tacka alla som skickar in frågor till oss och uppmana er att fortsätta med detta.

Läste en studie om hamstringsskador (baksida lår) som kan vara en otäck skada på så sätt att den kan ta väldigt lång tid samt att återfallsrisken kan vara hög om man inte gör sin rehabiliteringsträning.
Enligt en studie av Carl Askling beror skadans svårighetsgrad av vart skadan sitter någonstans. Ju närmre skadan sitter sitt ursprung dvs. strax under sätesmuskeln desto längre prognos. Studien visade bla. Också att samtliga som deltog i studien fick tillbaka 90% av styrkan och rörligheten (jämfört med det friska benet) efter 42dagar. Något att tänka på om man börjar få ”känning” i baksida lår. Få det undersökt innan det brister.

Nästa inlägg blir samma tema, Hamstringsskador. Då kommer det handla om hur och ffa. om det går att förebygga dessa skador.

2010-01-27

Nya gummibandsövningar under Knä-diagnoserna!

2010-01-12

Välkommen till det nya året! Nu är sidan laddad med lite fler övningar.

2009-12-23

Vi på hemövningar.com vill passa på att tack för detta år och önska er en riktig God Jul och Gott Nytt År. Vi ser framemot 2010 som kommer att bli ett händelse rikt år för hemövningar.com. Kan redan nu avslöja att förstasidan kommer förbättras genom en tydligare struktur samt att hemsidan kommer att bli  mer levande än vad den tidigare varit. Vill någon där ute sponsra våran hemsida och bidra till att utveckla den så är ni hjärtligt välkomna att höra av er till oss.

Lycka till med träningen så ses vi 2010!

Magnus & Frederic

2009-12-04

Nu är vår hemsida laddad med massor av nya hemövningar. Titta in på bland annat axeln där ni hittar många nya spännande övningar. En hel del övningar behöver ni gummiband till hjälp. Behöver gummiband så går det bra att kontakta oss. Gummibanden finns i olika färger och belastning så att det passar alla oavsett nivå. Lycka till med träningen.

2009-11-19 Uppdatering i helgen. Kommande helg kommer hemövningar att träffas i Malmö för fotografering av nya övningar. Både avancerade och basövningar utlovas. Vi kommer att fokucera framför allt på gummibandsövningar. Vår förhoppning är att ni ska kunna få tillgång  till övningarna redan nästa vecka.

2009-10-13 Familjeapoteket och hemovningar.se samarbetar.

Klicka här för att läsa mer

2009-09-17 Doktorn.com väljer att samarbeta med hemovningar.se.

Klicka här för att läsa mer

2009-08-27 Stretch- och rörlighetsprogram finns att ladda ner under "Pdf" samt hos www.motion.se under "Stretching".

Klicka här för att läsa mer

2009-08-26 Seko och Skyddsnet.se rekommenderar hemovningar.se.

Klicka här för att läsa mer

2009-08-19 Nu är Ergonomi-sidan klar! Den kommer att uppdateras löpande med artiklar och övningar inom ämnet. Kontakta oss gärna för att prova på eller beställa produkterna som distribueras av Matting.

Klicka här för att läsa mer

2009-06-25 Här kommer 5 konkreta råd om hur du undviker överbelastningsskador.
Klicka här för att läsa mer