Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Armbåge

Tennisarmbåge – lateral epicondylalgi

Tänkbara orsaker:

• Ofta pga överbelastning i musklerna genom exempelvis ensidigt arbete, golf, tennis.
• Stelhet i handled och armbåge
• Projicerad smärta från nacken eller skuldran

Symtom:

• Lokal ömhet i musklerna på underarmens ovansida
• Kraftlöshet i greppet
• Strålande smärta ner längs underarmen och ut i fingrarna eller mot axeln

Åtgärder:

• Excentrisk styrketräning för underarmens extensorer
• Töj av underarmens extensorer samt flexorer
• Undersökning av nacken, skuldran, armbågen och handleden samt eventuell behandling
• Uppsök en terapeut för behandling och rehabråd.

För att läsa mer om Tennisarmbåge, klicka på länken nedan: