Armbåge

Tennisarmbåge – lateral epicondylalgi


Tänkbara orsaker:

  • Ofta pga överbelastning i musklerna genom exempelvis ensidigt arbete, golf, tennis.
  • Stelhet i handled och armbåge
  • Projicerad smärta från nacken eller skuldran

dotted line small
 

Symtom:

  • Lokal ömhet i musklerna på underarmens ovansida
  • Kraftlöshet i greppet
  • Strålande smärta ner längs underarmen och ut i fingrarna eller mot axeln

dotted line small
 

Åtgärder:

  • Excentrisk styrketräning för underarmens extensorer
  • Töj av underarmens extensorer samt flexorer
  • Undersökning av nacken, skuldran, armbågen och handleden samt eventuell behandling
  • Uppsök en terapeut för behandling och rehabråd.

 

 

 

 

För att läsa mer om Tennisarmbåge, klicka på länken nedan:

 

DOKTORN2.gif

Övningar

1

Sitt med underarmen på knäet eller på ett bord. Handen ska vara utanför knäet eller kanten. Håll handflatan uppåt och börja med handen maximalt nedåtböjd.

2

Med hjälp av den andra handen lyfter du den skadade handen upp så långt det går och håller sakta emot hela vägen ner till maximalt nedåtböjt läge.

Copyright © 2008 Hemövningar.se
info@hemovningar.se www.hemovningar.se