Axel

Frozen shoulder

 

Tänkbara orsaker:

  • Ursprunget är okänt till detta tillstånd.
  • Man vet att det är ledkapseln som ”skrumpnar” och drar ihop sig. Därav rörelseinskränkningen
  • Även smärtan härleds till ledkapseln och omkringliggande muskler.

    dotted line small

 

Symptom:

  • Inskränkt rörlighet – ffa utåtrotation, abduktion och inåtrotation
  • Strålningar ner i armen kan förekomma

    dotted line small

 

Åtgärder:

  • Passiva och aktiva träningsrörelser.
  • Ej för hård träning eller behandling – symptomen kan då bli värre.
    Uppsök en terapeut för behandling och rehabråd.

    dotted line small

Rekommenderade övningar:

Akutfas:

Uppbyggnadsfas:

Återgångsfas:

Övningar

1

Stå på alla fyra. Håll gummibandet i handen som ska tränas. Håll fast den andra ändan med andra handen.

2

För armen runt som en klockvisare. Gör 6 st steg/varv.

3

Vila efter varje varv. Belastningen ska vara lätt till att börja med.

Copyright © 2008 Hemövningar.se
info@hemovningar.se www.hemovningar.se