Axel

Frozen shoulder

 

Tänkbara orsaker:

  • Ursprunget är okänt till detta tillstånd.
  • Man vet att det är ledkapseln som ”skrumpnar” och drar ihop sig. Därav rörelseinskränkningen
  • Även smärtan härleds till ledkapseln och omkringliggande muskler.

    dotted line small

 

Symptom:

  • Inskränkt rörlighet – ffa utåtrotation, abduktion och inåtrotation
  • Strålningar ner i armen kan förekomma

    dotted line small

 

Åtgärder:

  • Passiva och aktiva träningsrörelser.
  • Ej för hård träning eller behandling – symptomen kan då bli värre.
    Uppsök en terapeut för behandling och rehabråd.

    dotted line small

Rekommenderade övningar:

Akutfas:

Uppbyggnadsfas:

Återgångsfas:

Övningar

1

Ligg på golvet eller stå upp med gummiband bakom ryggen.

2

Med en redan utsträckt armbågsled pressar du skuldran framåt. Sänk sakta tillbaka, upprepa. Här tränas serratus anterior som är en mycket viktig stabiliserande muskel för skulderbladet.

Copyright © 2008 Hemövningar.se
info@hemovningar.se www.hemovningar.se