Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Axel

Rotatorcuffsruptur

Tänkbara orsaker:

• Ofta i samband med våld av något slag. Exempelvis spjutkastning
• Direktkontakt
  
  
  

Symptom:

• Rörelsesmärta – oftast vid lyft av armen åt sidan samt rotation
• Domningar och strålningar ner i armen
  
  
  

Åtgärder:

• Behandla musklerna så att läkningen går snabbare
• Träna upp musklerna och senorna med styrketräning och rörlighetsträning
• Uppsök en terapeut för behandling och rehabråd.
  
• 
• Rekommenderade övningar:
• Akutfas: 28, 29, 30, 31
• Uppbyggnadsfas: 28, 29, 30, 31, 36
• Återgångsfas: 28, 29, 30 , 31, 35, 36