Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Knä

AkutfasMeniskrupturer – meniskskador

Tänkbara orsaker:

Rotationsvåld då underbenet vrids utåt i förhållande till lårbenet, oftast i samband med korsbandsskada.  Yttre våld mot knäets utsida.

Symptom:

Svullnad (beroende på var i menisken skadan sitter)

Smärtor

Låsningar (knäet låser sig i ett visst läge)

Åtgärder:

 Neuromuskulär träning (se neuromuskulär träning)

 Generell styrketräning.

Uppsök en terapeut för behandling och rehabråd.

•   

• 

• Rekommenderade övningar:

• Akutfas: 61, 64, 65, 66

• Uppbyggnadsfas: 58, 67, 68, 71, 72, 73, 75, 76

• Återgångsfas: 59, 60, 62, 63, 69, 74, 75, 76

•   

• För att läsa mer om Meniskskador, klicka på länken nedan: