Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Knä

Patellofemorallt smärtsyndrom (PFSS) – främre knäskada

Tänkbara orsaker:

Ofta i samband med överbelastning.

Direkt trauma mot knäskålen (patella).

Knäskålens position (ökad Q-vinkel) med ett ökat drag av knäskålen utåt kan ge ökad belastning på ledbanden på knäets insida med smärta som följd.

Symptom:

 Främre knäledssmärta ffa. vid nerför trappor, huksittande, stillasittande (långvarigt tryck i knäskålsleden) samt under uppbromsning.

Åtgärder:

Träningsvägledning, spec. träning för muskler på lårets insida ( vastus medialis obliquus samt gluteus medius)

Hemträningsprogram, behandling i smärtlindrande syfte samt hjälp med muskelaktivering.