Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Nacke

Diskbråck i nacken

Tänkbara orsaker:

• Långvarig snedbelastning av kotorna i nacken
• Trauma
• Felaktig hållning
  
  
  

Symptom:

• Beroende på var i nacken diskbråcket sitter följer utstrålningen nervens utbredningsområde
• Smärta lokalt i nacken
• Svaghet i drabbade nervens muskler
• Känselnedsättning
• Huvudvärk
  
  
  

Åtgärder:

• Töj av nackmusklerna
• Rörlighetsträning för nacken och bröstryggen
• Hållningsträning
• Behandling av lederna och musklerna i nacken. Dock ej lederna runt diskbråcket!

Rekommenderade övningar:

Akutfas: 1, 2

Uppbyggnadsfas: övningar kommer inom kort

Återgångfas: övningar kommer inom kort

Övningar för denna diagnos finner du nedan