Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Nacke

Huvudvärk

Tänkbara orsaker:

• Felaktig hållning
• Snedbelastning av kotorna i nacken och bröstryggen
• Trauma
• Migrän
  
  
  

Symptom:

• Uppkommer ofta i samband med stress eller hormonella perioder
• Beroende på vilken muskel som är irriterad eller om det är leden som är irriterad ter sig symptomen olika
  
  
  

Åtgärder:

• Hållningsträning
• Behandling av muskler och leder
• Rörlighetsträning för bröstryggen
• Löpning

Rekommenderade övningar:

Akutfas: 9, 10, 11, 12, 13

Uppbygnadsfas: 9, 10, 11, 12, 13

Återgångsfas: 9, 10, 11, 12, 13

Övningar för denna diagnos finner du nedan