Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Rygg

Diskbråck i ryggen

Tänkbara orsaker:

• Långvarig snedbelastning

• Trauma

• Felaktig hållning
  Genetik

Symptom:

• Beroende på vilken nerv som diskbråcket trycker på ter sig symptomen olika

• Känselnedsättning

• Muskelkraften minskad i drabbade nervens muskler

• Utstrålning efter den drabbade nervens dermatom

• Smärta lokalt i ryggen

Åtgärder:

• Behandling av leder och muskler i ryggen

• Rörlighetsträning av bröstryggen

• Styrketräning av magmusklerna

• Töj av sätesmusklerna

• Töj av höftböjarna
  Uppsök en terapeut för behandling och rehabråd.

• McKenzie övningar
  
  

Rekommenderade övningar:

Akutfas: 4, 5, 6, 9, 11/12/13, 14/15, 16, 17/18

Uppbyggnadsfas: 1, 2, 3, 7, 8, 10, 24, 25

Återgångsfas: 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 28

För mer information om diskbråck, klicka på länken nedan:

Övningar för denna diagnos finner du nedan