Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Rygg

Ryggskott

Tänkbara orsaker:

• Långvarig snedbelastning

• Trauma

• Lyft med samtidig vridning

Symptom:

• Rörelseinskränkning

• Kramp i musklerna

• Huggsmärta i vissa rörelser

Åtgärder:

• Behandling av muskler och leder

• Rörlighetsträning av ländrygg och bröstrygg

• Styrketräning när det mest akuta släppt

  • Bukmusklerna

  • Ländryggsmusklerna

  • Hållningsträning
    
    

  •  

Rekommenderade övningar:

Akutfas: 62, 63, 64, 71/72/73, 74/75, 76, 77/78

Uppbyggnadsfas: 60, 65, 66, 67, 68, 69, 84, 85

Återgångsfas: 61, 79, 80, 81, 82, 83, 86, 87, 88

För mer information om Ryggskott, klicka på länken nedan:

• Övningar för denna diagnos finner du nedan