Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Underben & fot

Plantar fasciit – Tendinos i senplattan under foten - Hälsporre

Tänkbara orsaker:
Överpronation.
Mycket löpning på hårt underlag

Symtom:
Smärta vid belastning.
Morgonstelhet.

Åtgärder:
Alternativ träning.
Korrigering av träning.
Inläggssulor.
Töjning av plantar fascian, underbens muskulaturen.

Rekommenderade övningar: (fler övningar inom kort)

Akutfas: 27

Uppbyggnadsfas: 27

Återgångsfas: 27

För mer information om Hälsporre, klicka på länken nedan:

Övningar för denna diagnos finner du nedan