Välj område:

• Höft
• Armbåge
• Axel
• Bålstabilitet
• Hand
• Knä
• Koordination
• Nacke
• Rygg
• Självmobilisering
• Muskeltöjning
• Underben & fot

Underben & fot

Medial ligamentskada i fotleden

Tänkbara orsaker:
Inversionstrauma/tidigare fotledsdistorsioner (stukning)
Fotleden utåtroteras och proneras vid landning.

Symtom:
Smärta insida fot.
Svullnad och ömhet över fotens insida.

Åtgärder:
Kompression, kyla, högläge, avlastning.
Neuromuskulär träning.
Alternativ träning.
Tejpning.

Rekommenderade övningar:

Akutfas: 28

Uppbyggnadsfas: 28

Återgångsfas: 28

Se även "Hälsenebesvär"

Övningar för denna diagnos finner du nedan