Nya trenden: meditera med hjälpa av casinospel

Meditation innebär metoder för kroppslig och mental avslappning. Ofta handlar det om koncentration på något föremål, andningen eller ett mantra. Syftet med meditation är att stilla sitt sinne eller de tankar som upptar oss. Tack vare meditation skapas ett inre lugn som även har en positiv effekt på det allmänna välbefinnandet samt minskar de stresskänslor vi ständigt bär med oss. Vetenskapliga studier har visat att meditation har en mycket god inverkan på en lång rad stressrelaterade besvär. En ny trend inom meditation är att meditera med hjälp av casinospel. Metoden går i stora drag ut på att sluta ögonen och ta ett djupt andetag varje gång man snurrar hjulet på en spelautomat samtidigt som man intalar sig att man ska bevara sitt lugn, oavsett hur det går i spelet. Ju mer man mediterar, desto lättare blir det.

Ta kontroll över stressen

Att spela om pengar innebär att de flesta av oss upplever spänning och till och med stress. Casinoupplevelsen handlar då om att man får ett litet adrenalinpåslag och sedan positiva endorfiner om vi vinner eller mild ångest om vi förlorar. Det skapas ett psykologisk beroende av den behovstillfredsställelse som följer av att få upp en vinnande kombination av symboler på skärmen. För att kunna meditera med hjälp spel på casino gäller det att frigöra sig från dessa reaktioner och utveckla ett lugn, vad som än händer. här kan du jämföra casinon med välkomstbonusar, en bra bonus främjar lugnet eftersom du kan spela mer för dina pengar.

Är det ens möjligt att spela utan att känna att det är spännande? Ja, våra reaktionsmönster kan så att säga ”programmeras”. Om vi slutar att reagera blint och omedelbart på stimuli utan istället observerar vår reaktion och strävar mot att behålla lugnet kommer reaktionerna att minska i styrka med tiden. När vi spelar på ett casino online kan faktiskt varje snurr på en slot förvandlas till ett bra övningstillfälle. Under tiden som symbolerna faller på plats på skärmen andas vi bara djupt en gång och intalar oss att vi ska förbli lugna, vilket resultat som än kommer upp på skärmen. Lyckas vi med det tillräckligt många gånger har vi avdramatiserat spelmomentet för lång tid framöver.

Ska man spela med eller utan pengar?

Ju mer man satsar desto större blir utmaningen om syftet är att lära sig kontrollera den stress det innebär att förlora pengar och att lägga band på starka positiva känsloyttringar ifall man vinner. Spelar man i spelens demoläge försvinner mycket av spänningen även om det fortfarande förstås är kul att vinna. Däremot kan man då spela hur mycket som helst utan att det får negativa konsekvenser på ekonomin. Att spela för ett lågt belopp eller, som vi varit inne på, med en bonus kan vara den gyllene medelvägen. för dig som vill spela på sport är en oddsbonus rätt val av bonus. Kanske går det att meditera även vid oddsspel!

Något som man ska vara medveten om är att det kan få negativa konsekvenser att avprogrammera sin känslomässiga betingning. Att spela om pengar innebär en reell risk. Om du spelar gratis eller för väldigt små belopp och går in för att frigöra dig från den normala stress som detta innebär kan du i värsta fall bli mer riskbenägen. Att inte känna stress inför något man inte kan påverka, som utfallet i en spelomgång, är positivt. Men det är inte bra om vi senare spelar för stora belopp och är likgiltiga inför hur det går. Kanske leder det då till att vi spelar för mer än vi borde. Så länge man fortsätter att agera på ett rimligt sätt har dock meditationen väldigt positiva effekter.

Vilka spel fungerar?

Med den teknik vi tagit upp spelar det egentligen ingen roll vilket eller vilka spel man använder sig av. Principen är den samma. Man sluter ögonen och koncentrerar sig på andningen efter det att man klickat igång en spelomgång. Man kan även titta på de snurrande symbolerna. Ibland har det en hypnotisk effekt som bidrar till att man liksom hamnar i sin egen värld och blir mer eller mindre immun mot det som händer runtomkring en. Övningar som dessa kan ha en positiv effekt som är kvardröjande. därför är det bra med meditation och avslappning även om man inte gör det så ofta. Man måste dock komma upp i en nivå för att man ska få just en kvardröjande känsla av lugn. Hur lång tid det tar beror på hur stressad du är när du börjar meditera.

Även om det i teorin går att meditera med alla spel så finns det vissa som passar bättre än andra. Man gör klokt i att välja spel där hjulen snurrar ganska långsamt så att man åtminstone hinner ta ett andetag innan spelomgången är avslutad. Enkla spel är bättre än mer komplicerade eftersom det kan störa lite om det finns interaktiva moment där du måste göra olika saker för att komma vidare i handlingen. Hur spelet låter är också väldigt viktigt. Ett spel som Starburst passar perfekt med sina lugna toner, oavsett vilka effektljud som går igång är man kvar i samma stämning och spelet är utformat för att du, i positiv mening, ska sugas in i det.

Lär dig mer om meditation

Vi påstår inte att meditation med hjälp av casinospel ersätter andra typer av meditation. Vårdguidens information om meditationstekniken mindfulness kan vara ett sätt att gå vidare om du vill fördjupa dig i detta ämne. Spelar du mycket på casino har du dock en perfekt möjlighet att förvandla spelsessionerna till nyttiga träningspass. Du slipper negativ stress i samband med ditt spelande och kan, om du är tillräckligt ambitiös, alltså även uppnå en varaktig effekt. Vi rekommenderar dock att du studerar meditation även på andra sätt. Då lär du dig ”hur det ska kännas” och du förstår när spelandet verkligen har den positiva effekt som du eftersträvar. Vipassana är en meditationsform som är väldigt effektfull och som det ges kurser i runtom i Sverige.

För att meditation på casino ska fungera optimalt kan man behöva avsätta tid till den så att man vet att man inte kommer att bli störd. Att spela i ett mörkt rum brukar underlätta och vi kan även rekommendera att man använder hörlurar och att man stänger av mobiltelefonen (om det inte är just den man spelar på). Helst ska man försöka bevara sin meditativa känsla under hela spelomgången och inte bara medan hjulen snurrar. Försök att komma in i en rytm där du andas in och ut på samma sätt under hela speltillfället. Givetvis går det även att meditera genom att spela medan man sitter på bussen eller väntar på någon på stan. Men det är svårare!

Meditationens djupare effekter

Det kan verka som att den typ av meditation vi skriver om här handlar om väldigt enkla saker och det stämmer på sätt och vis. Meditation bygger dock på iden att sker och ting hänger ihop och har effekt på flera olik nivåer. Enligt hinduistisk och buddhistisk filosofi är det mesta i universum föränderligt och det finns inte mycket vi som människor kan göra för att påverka de skeenden vi är en del av. Istället bör man sträva mot att bara acceptera det som sker med samma lugna sinnesstämning. Om vi kan lära oss att bevara lugnet oavsett vad som händer när vi spelar på en slot på ett casino online kommer vi till slut att reagera mer kontrollerat och positivt även i andra sammanhang.

Att koncentrera sig på och känna in sin andning innebär att vi får mycket information om något som vi tidigare knappt varit medvetna om. Meditation har ofta den effekten att vår uppmärksamhet vänds bort från vårt känslo- och tankeliv (som de flesta av oss är helt fixerade vid) mot det som faktiskt händer i nuet. Ökad närvaro i nuet är något som många eftersträvar och meditation är en av de mest effektiva teknikerna för att nå dit. Här handlar det inte om att bli mer medveten om vad som händer i spelet utan om att använda spelet som ett sätt att bli mer medveten om andningen eller vad man nu koncentrerar sig på under speltillfället.

Spel som meditationsform

Att spela på casino handlar för de flesta om spänning och action. Man kastas mellan glädje och förtvivlan beroende på om man vinner eller förlorar. Pulsen stiger och sjunker om vartannat. Det låter kanske som den totala motsatsen till att meditera. Ändå förespråkar vi spel som meditationsform. Just att det kan vara svårt innebär att träningen blir extra effektiv. Kan du bevara lugnet trots svängningarna i spelet blir du lugnare även till vardags och du har tagit de första stegen längs den spännande resa mot ökad närvaro i nuet som meditation kan vara. Välj spel som passar för ändamålet med lugn och medryckande musik, avsätt tid så att du får vara ostörd och spela på låga insatsnivåer, det är våra råd till nybörjare inom detta område.

En man som mediterar
Närvaro i nuet är din verkliga jackpot
Spela dig till ett större lugn
Meditation är centralt inom Buddhismen